32 ALMHOLZ FITALPARC SPORTS A B C D KETTENSTEG Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Schultermuskulatur Armmuskulatur obere Rücken muskulatur Beinmuskulatur Übungsbeschreibung Entweder mit Festhalten oder freihändig über den Kettensteg gehen A B C DSPROSSEN KOMBIELEMENT SCHRÄGBANKFLACHBANK Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Nahezu alle Extremitäten können hier trainiert werden Übungsbeschreibung Bei diesem Gerät sind zahlreiche unterschiedliche Übungen möglich Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Bauchmuskulatur Übungsbeschreibung Mit beiden Händen an der Stange festhalten Der Rücken liegt Flach auf der Bank Beine werden ein wenig angewinkelt und ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Bauchmuskulatur Übungsbeschreibung Mit beiden Händen an der Stange festhalten Der Rücken liegt Flach auf der Bank Beine werden ein wenig angewinkelt und ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben

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