29ALMHOLZ FITALPARC SPORTS HORIZONTALE LEITER DOPPELT GEKNICKTHORIZONTALE LEITER GEKNICKT Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Obere und untere Extremitäten gerade schräge Bauchmuskulatur untere Rückenmuskulatur Übungsbeschreibung Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in Richtung Bauch ziehen Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Obere und untere Extremitäten gerade schräge Bauchmuskulatur untere Rückenmuskulatur Übungsbeschreibung Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in Richtung Bauch ziehen HORIZONTALE LEITERKLIMMZUGSTANGEN SPROSSENWAND Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Obere Rückenmuskulatur Schultermuskulatur Armmuskulatur Übungsbeschreibung Mit den Armen an der Kilmmzustange hängen und Körper hochziehen Mit den Händen an eine Sprosse hängen und beide Beine in Richtung Bauch ziehen A B C D A B C D Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Obere und untere Extremitäten gerade schräge Bauchmuskulatur untere Rückenmuskulatur Übungsbeschreibung Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in Richtung Bauch ziehen

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