13ALMHOLZ FITALPARC ACTIVE B D B D STÜTZSTANGE Ziel Primäre Schulung von Gleichgewicht Umstellung Rhythmus Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung In Seitwärtsschritten auf dem Rundbalken bewegen und gegen die geschwungene Stange stützen E F G H E F G H SEILSLALOM Ziel Primäre Schulung von Gleichgewicht Umstellung Orientierung Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung Vorwärts auf dem Stahlseil balancierend die herabhängen den Seile im Slalom durchqueren SLACKLINE Ziel Primäre Schulung von Gleichgewicht Reaktion Orientierung Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur Übungsbeschreibung Vorwärts über das schmale wacklige Brett balancieren SEILWALD Ziel Primäre Schulung von Umstellung Orientierung Gleichgewicht Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung Seitwärts den Rundbalken mittels der vertikal verlaufenden Seile überqueren QUERSTATIONEN

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