11ALMHOLZ FITALPARC ACTIVE WACKELBRETTER Ziel Primäre Schulung von Gleichgewicht Rhythmus Umstellung Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur Übungsbeschreibung Vorwärts über die wacklig aufgehängten Schwingbretter mit leicht gegrätschten Beinen balancieren U SEILE KLEIN Ziel Primäre Schulung von Rhythmus Gleichgewicht Orientierung Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur Übungsbeschreibung Die kurzen beweglichen Rundschlingen vorwärts überqueren U SEILE GROSS Ziel Primäre Schulung von Rhythmus Gleichgewicht Orientierung Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung Vorwärts die locker schwingend aufgehängten Seilschlaufen überwinden TRAPEZE Ziel Primäre Schulung von Kopplung Umstellung Rhythmus Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung Vorwärts über die wacklig aufgehängten Rundstäbe balancieren E F G H E F G H LÄNGSSTATIONEN

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