10 ALMHOLZ FITALPARC ACTIVE A B C D A B C D SPREIZBALKEN Ziel Primäre Schulung von Rhythmus Umstellung Gleichgewicht Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur Übungsbeschreibung Die 2 Rundbalken vorwärts mit leicht gegrätschten Beinen überqueren SLACKLINE 2 Ziel Primäre Schulung von Gleichgewicht Umstellung Reaktion Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung Das Stahlseil mittels der herabhängenden Seile vorwärts überqueren SPREIZSEILE Ziel Primäre Schulung von Umstellung Orientierung Rhythmus Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Rumpfmuskulatur obere Extremitäten Übungsbeschreibung Die zwei abgehängten Fußseile mit leicht gegrätschten Beinen vorwärts balancierend überwinden TRITTE Ziel Primäre Schulung von Gleichgewicht Umstellung Orientierung Reaktion Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Untere Extremitäten Übungsbeschreibung Über die Trittabfolge vorwärts balancieren LÄNGSSTATIONEN

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